Як зробити воду смачнішою і ще кориснішою? 10 варіантів

Всім відомо, як важливо пити воду, особливо в спекотні дні. Але не всі цієї рекомендації дотримуються. Знаю навіть людей, які воду майже не п’ють. На жаль, нейтральний смак води та різноманітні пляшки, що змагаються за нашу увагу на полицях магазинів, змушують багатьох людей вибирати, замість води, купу калорій, цукру та штучних інгредієнтів в магазинних напоях. Це питання можна вирішити за допомогою насичення звичайної води смаком, приготувавши безалкогольний коктейль з води.

Фрукти і ягоди – ідеальне доповнення до води, щоб зробити її ще кориснішою і смачнішою

Звісно, додатки для покращення води мають бути абсолютно натуральними. І навіть якщо великої проблеми із нестачею води у вашому денному меню немає, саме влітку не зайвим буде урізноманітнити споживання води. В цій статті ми зібрали декілька способів покращити смак води, щоб ви могли зробити вибір здоровішого напою, який гарно смакує, привабливо виглядає і втамовує спрагу.

1. Лимон

Почну із води з лимоном, яку часто подають у ресторанах та кав‘ярнях. Лимонну воду вже давно популяризують через вітамін С, який, зокрема, допомагає зміцнити імунну систему і навіть — очистити шкіру. Плюс — вода з лимоном надзвичайно освіжає! Додавайте у воду лимонний фреш, вичавлюйте руками сік або ж просто кладіть у склянку шматки лимона.

Інші рецепти безалкогольних напоїв, що освіжать у спеку, дивіться в нашій статті.

2. Інші фрукти

Наповніть великий глечик водою і нарізаними фруктами (спробуйте цитрусові, ківі, диню, персик тощо). Поставте в холодильник настоятись, можна навіть на ніч, і отримайте смачний і корисний безалкогольний коктейль з води! Подавати охолодженим. Можна з льодом.

3. Ягоди

Ви можете додати до води асорті ягід, включаючи чорницю, малину та полуницю, або вибрати одну із улюблених. Незалежно від того, що ви вибрали, ягоди є багатим джерелом антиоксидантів. Пожмакайте чимось ягоди на дні склянки, а потім додайте газовану або негазовану питну воду.

4. Натуральний сік

Додавайте до води натуральні соки, наприклад, журавлиний сік, гранатовий чи яблучний. Це має бути саме натуральний сік, без додавання цукру, щоб не підвищувати його рівень в крові. Зробіть кубики льоду з соків та додавайте регулярно у газовану або негазовану воду.

Лимонна вода – крім того, що чудово освіжає, багата на вітамін С

5. Кавун

Окрім того, що кавун — улюблене солодке літнє частування, це ще й спосіб наситити смаком та вітамінами звичайну питну воду.

Читайте також нашу статтю 10 порад, як обрати смачний кавун без нітратів.

6. Огірок

Додайте нарізаний огірок для освіжаючого смаку питної води. Огірок містить кремній — мікроелемент, який допомагає підтримувати м’язи здоровими, тому таку воду ідеально пити після тренування.

7. М’ята

Зірвіть листя свіжої м’яти і залийте водою. М’яту можна додавати у воду окремо або ж у поєднанні з фруктами, ягодами тощо.

Читайте також нашу статтю М’ята – якою буває і як використовувати?

8. Базилік

Подрібніть трохи листя базиліка, додайте у воду і залиште на ніч.

Фрукти і ягоди – ідеальне доповнення до води, щоб зробити її ще кориснішою і смачнішою

9. Імбир

Додавання імбирного кореня у пляшку з водою принесе вам величезну користь, а ще — пряний аромат напою. Ви можете просто натерти імбир на тертці та додати у звичайну воду, або закип’ятити його у воді, а потім процідити.

10. Палички кориці

Ідея додавати корицю у воду може здатися дивною, але кориця — одна з найкорисніших спецій, і додавання її у пляшку з водою позитивно впливатиме на ваше здоров’я. Кориця допомагає знизити рівень цукру в крові, зменшити запалення і навіть допомагає зменшити ризик серцевих захворювань. Вона чудово смакує у чаї та каві, то чому б її також не додати у свою воду?

Пийте воду та залишайтеся здоровими!

ЗЕЛЕНА САДИБА.